Nutrición y deporte.
Soy Dietista-Nutricionista graduada de la Universidad de Navarra.
Especializada en Nutrición Deportiva (Colegiada N° MAD001160).
Experta en nutrición para atletas de alto rendimiento.
Mi pasión por el deporte y la ciencia detrás del rendimiento me ha llevado a construir una carrera dedicada a ayudar a deportistas como tú a alcanzar su máximo potencial.
He trabajado con atletas de élite en instituciones como el Centro de Alto Rendimiento, el Inter Movistar y el centro NUTTRES. También colaboro en el gabinete de Ismael Galancho y en boxes de CrossFit, gimnasios y consultas privadas con quienes buscan dar ese salto hacia un nivel competitivo.
El deporte y la nutrición han sido parte esencial de mi vida. Soy crossfitera, runner y una auténtica foodie, siempre buscando entender cómo funciona el cuerpo humano para diseñar “el traje a medida” que te permita alcanzar tu mejor versión. Mi misión es que no solo mejores tu rendimiento, sino también tu salud y bienestar en general.
Enfoque integral basado en evidencia científica.
Lo que me hace única es mi enfoque integral y personalizado basado en evidencia científica. No creo en las fórmulas universales: cada atleta, cada cuerpo y cada objetivo es único.
Mi misión es diseñar un plan que no solo te haga rendir más en tu deporte, sino que mejore tu salud general y tu bienestar. Combino mi formación académica, mi experiencia con deportistas de alto rendimiento y mi pasión por el deporte para ofrecerte una nutrición a medida que maximice tus resultados.
Mi enfoque te permitirá obtener el máximo de tu rendimiento físico sin sacrificar el disfrute de la vida social y personal. Porque ser un gran atleta no significa renunciar a una vida plena y equilibrada.
Mejora tu rendimiento disfrutando de la comida y de la vida.
Lo que me mueve es la búsqueda de ese equilibrio perfecto entre rendimiento y disfrute. Creo que no hay necesidad de vivir atrapado entre la restricción y la indulgencia. A través de una nutrición adaptada a tu cuerpo y a tus metas, te ayudaré a rendir en el campo de juego o en la pista, mientras disfrutas de la comida y la vida.
Tu contexto y objetivos son únicos .
El verdadero reto no es solo entrenar duro, sino entender lo que tu cuerpo necesita para dar lo mejor de sí. Aunque todos compartimos principios fisiológicos básicos, tu contexto y tus objetivos son únicos. Ya sea que estés preparándote para competir a nivel profesional o aspirando a mejorar tu rendimiento como amateur con sueños de atleta, personalizo mi enfoque para encontrar la estrategia nutricional que mejor se adapte a ti.
Te enseño a tomar las mejores decisiones alimentarias.
Mi experiencia trabajando con deportistas de élite me ha enseñado que no basta con seguir reglas generales: se trata de acompañarte y darte las herramientas necesarias para que tomes las mejores decisiones alimentarias en función de tus objetivos. La educación nutricional es la clave para que puedas aprovechar tu verdadero potencial.
Mi plan de nutrición
Mi misión es simple: ayudarte a convertirte en el atleta que sabes que puedes ser, optimizando cada aspecto de tu nutrición para que explotes todo tu potencial, tanto en el deporte como en la vida diaria.
¿Estás list@ para dar ese salto? ¡Te acompaño en el camino hacia tu mejor versión!
Testimonios.
Ana María
El proceso que trabajamos con Tatiana me ha permitido incorporar hábitos diarios sencillos que realmente hacen la diferencia en cómo me veo y siento. Después de cumplir 40 nada de lo hacía antes me estaba funcionando para mantener mi peso ideal, con Tatiana he podido tener un proceso respetuoso con mi cuerpo para obtener los resultados deseados.
JULIANA
Trabajar con Tati de agosto de 2023 a febrero de 2024 fue un cambio definitivo en mi vida. Después de haber pasado por varias especialistas, finalmente encontré una con la que me identifiqué, con ella logré aprender a comer de manera intuitiva, sin prohibirme alimentos y manteniendo los resultados en el tiempo. Hoy, un año después, peso 13 kilos menos y disfruto de una alimentación variada, solo que ahora sé cómo manejar mis porciones y elegir mejor. ¡Su enfoque realmente funciona y la recomiendo a ciegas!
MATÍAS
Tatiana me ayudó a alcanzar mis objetivos. Su conocimiento, la forma en que organiza las comidas y la rigurosidad en la medición de pliegues, junto con su buena voluntad y compromiso, hacen una combinación perfecta para ponernos en forma. En mi caso, pesaba más de 88 kg y logré bajar 10 kilos en un período de 3 a 5 meses, combinando una dieta saludable con ejercicio. Continuaré con Tatiana para chequeos mensuales y asegurarme de mantener el progreso sin desviarme.